즐겨찾는 홈 피트니스(영어) 채널

바야흐로 코로나 시대 어언 곧 1년 차, 
짐도 못가고 하니 그 전에는 절대 안 하던 유튜브 보고 운동을 하고 있다.

딱 좋아하는 채널 두개 찾아서 정착하였는데
만족감이 높아서 블로그에 남겨보려고 한다.

나의 선호 기준은 1) 쓸데없는 말 많이 안 할 것: 운동만 하기 2) 섹시 자랑 잔치 금지 3) 깔끔한 비디오이었다 

HIIT: Group HIIT

HIIT (High Intensity Interval Training) 맛집...
하루 종일 앉아있느라 운동량 없어서 운동은 해야겠고 시간은 없어서 빨리 화르륵 칼로리 태우고 싶을 때 추천

Group HIIT

보통 2-30분 정도 하고, 대부분의 운동이 매트만 있으면 된다
힘든 근육 운동 + 유산소여서 다음 날 알이 배기곤 하지만...
하루 목표가 400칼로리 (액티브 칼로리)인 나 기준 한번 하고 나면 100-150 칼로리를 소모해버리는,, 파워풀한 운동이다

운동 시범 보이는 분들이 강인한 사람분들이어서 뭔가 자극되고!
맨날 마지막에 나오는 차임 소리가 듣기 차암 좋아서 이 앙물고 끝까지 한다 ㅋㅋㅋ

 

요가: Yoga With Adriene

Yoga With Adriene

이미 유명한 채널이지만... 너무나 옆집 언니같고 사랑스러운 요가 선생님 에이드리안
일단 유튭 요가의 시조새같은 분이라 방대한 theme의 요가 레슨들이 있고
(e.g., 부위별 요가, 직업별 요가, 기분이 어쩌고저쩌고 할 때 요가, 길이 별 플레이리스트 등등~) 
편안하고 재미있는 요가를 할 수 있다.

맨날 benji라는 강아지가 있어서 맨날 특별출연하는데 너무 귀엽고 맨날 푹퍼져있고 ㅎㅎ

또 좋은 점은 인기 많은 (9.1M 구독자) 채널임에도 광고 없어서 순수하게 요가를 공유하는 마인드셋을 높이 산다.

모두 건강하고 즐거운 칩거생활 되시길!